Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 26-28% των γυναικών και το 10-20% των ανδρών σε ηλικία εργασίας στον κόσμο πάσχουν από κιρσούς.
Πρόληψη κιρσών
Με βάση τα αίτια των κιρσών, τα μέτρα πρόληψης γίνονται ξεκάθαρα και λογικά.
Άνετα έπιπλα
Εξάλειψη της πίεσης στο πίσω μέρος του μηρού από το κάθισμα, και επίσης δημιουργία συνθηκών για ελεύθερη αναπνευστική κίνηση του θωρακικού διαφράγματος σε καθιστή θέση.
Αποτελεσματική λειτουργία του θωρακικού διαφράγματος
Αυτή η κύρια «αντλία» για το φλεβικό αίμα εξαρτάται από τη στάση σας. Σωστή στάση σε όρθια θέση και, το πιο σημαντικό, σε καθιστή θέση - στον υπολογιστή, στο αυτοκίνητο και ενώ χαλαρώνετε σε μια καρέκλα.
Εάν έχετε την τάση να λυγίζετε, ίσως χρειαστεί να σας βοηθήσουν να ισιώσετε πρώτα. Η οστεοπαθητική μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά αυτό το έργο. Ένας οστεοπαθητικός γιατρός θα βρει τις αιτίες της σκύψιμάς σας «κρυμμένες» στο σώμα και θα τις εξαλείψει. Ως αποτέλεσμα μιας πορείας οστεοπαθητικής θεραπείας, η πλάτη σας θα είναι πολύ πιο ίσια, οι ώμοι σας θα ισιωθούν και το σώμα σας θα αισθάνεται σαν να έχει αφαιρεθεί ένα βαρύ σακίδιο από την πλάτη σας.
Πρέπει να κάθεσαι σκυμμένος σε «συνηθισμένα» έπιπλα. Και σε σωστά ρυθμισμένα, εργονομικά έπιπλα που σας ταιριάζουν, είναι εύκολο και άνετο να κάθεστε όρθια. Εργονομικά έπιπλα για εργασία σε υπολογιστή, χαλάρωση ενώ κάθεστε και μελετάτε σε ένα γραφείο είναι προϋπόθεση για καλή στάση και, επομένως, αποτελεσματική φλεβική εκροή από τα κάτω άκρα και τα πυελικά όργανα. Για να εδραιωθεί η επίδραση της οστεοπαθητικής, θα βοηθήσει ειδική γυμναστική - ένα σύνολο όχι πολύπλοκων, αλλά αποτελεσματικών ασκήσεων για τον "επαναπρογραμματισμό" του σώματός σας. Αυτό θα απαιτήσει την εξάσκηση της σωστής τεχνικής με έναν εκπαιδευτή (η διάρκεια ενός ατομικού μαθήματος είναι μία ώρα) και κυριολεκτικά δεκαπέντε λεπτά αυτο-μελέτης στο σπίτι το βράδυ. Ελεύθερη αναπνοή, συμ. Η εργασία του διαφράγματος συχνά παρεμποδίζεται από ένα εσφαλμένα επιλεγμένο σουτιέν. Η εμπειρία μας δείχνει ότι έως και το 40% των γυναικών φορούν σουτιέν που είναι πολύ σφιχτά, με αποτέλεσμα να λυγίζουν και να τεντώνουν τους μύες της πλάτης, του λαιμού και των ώμων τους. Οι συνεχώς τεντωμένοι μύες αυξάνουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, συμβάλλοντας στην πρόωρη φθορά της και επιταχύνοντας την ανάπτυξη των μεσοσπονδύλιων κηλών.
Βοηθά να συνηθίσετε στη σωστή στάση του σώματος και να φοράτε ειδικούς κορσέδες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας οσφυϊκός κορσέ είναι αρκετός. Μερικές φορές απαιτείται θωρακοοσφυϊκός κορσέ. Οι ειδικοί μας θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε την πιο κατάλληλη επιλογή για εσάς. Ένας κορσές υψηλής ποιότητας όχι μόνο δεν αποδυναμώνει τους μύες, αλλά βοηθά επίσης στη σωστή εμπλοκή τους στην εργασία.
Αν ασχολείστε με τον αθλητισμό
Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, τα αιμοφόρα αγγεία βιώνουν αυξημένο στρες. Εάν έχετε κληρονομική προδιάθεση για κιρσούς, τότε η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει κιρσούς, ακόμη και στην εφηβεία. Για πρόληψη: κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, συνιστάται να φοράτε ειδική φανέλα. Εάν ασχολείστε με επαγγελματικά αθλήματα, σημαίνει ότι τα αιμοφόρα αγγεία σας αντιμετωπίζουν όχι απλώς αυξημένο, αλλά εξαιρετικά υψηλό φορτίο. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται μια ιδιαίτερα σοβαρή προσέγγιση για την πρόληψη των κιρσών. Μια σειρά από αθλητικές φανέλες έχει αναπτυχθεί ειδικά για αυτήν την περίσταση, που χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες αθλητές τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσο και σε αγώνες.
Αν δουλεύεις όρθιος.
Η εργασία ενώ στέκεστε όλη την ώρα είναι εξαιρετικά επιβλαβής, επομένως μια τέτοια εργασία ταξινομείται ως «σκληρή».
- Λύση 1 – μπορείτε να περάσετε μέρος του χρόνου εργασίας σας καθιστοί.
- Λύση 2 - ενώ εργάζεστε ενώ στέκεστε, τοποθετήστε το ένα ή το άλλο πόδι σε ένα σκαμνί (σκαλοπάτι) ύψους περίπου 20 cm.
- Λύση 3 – χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης (τουλάχιστον κάλτσες για το γόνατο) εάν δεν έχετε κιρσούς. Και η πρώτη τάξη συμπίεσης εάν έχετε αρχικές εκδηλώσεις κιρσών.
Για πλατυποδία
Είναι σημαντικό να δώσετε στο πόδι σας τη φυσική του θέση. Οι ορθοπεδικοί πάτοι έχουν σχεδιαστεί για αυτό. Εάν το πόδι έχει ψηλή καμάρα, είναι απαραίτητο να φτιάξετε πέλματα κατά παραγγελία. Η παραγωγή Express θα διαρκέσει μόνο 10 λεπτά και οι πάτοι, που ακολουθούν ακριβώς το σχήμα των ποδιών, θα είναι έτοιμοι. Είναι πολύ πιο εύκολο να περπατάτε και να διατηρείτε τη στάση σας σε τέτοιους πάτους. Το βάδισμα θα γίνει ευκολότερο και η φλεβική εκροή θα βελτιωθεί αισθητά. 6. Κληρονομικότητα. Όπως λένε, δεν επιλέγεις τους γονείς σου... Ωστόσο, αν οι γονείς σου υποφέρουν από κιρσούς, μην στεναχωριέσαι! Η κληρονομικότητα είναι απλώς μια προδιάθεση, τίποτα περισσότερο. Το αν θα εκδηλωθεί ή όχι εξαρτάται από τις συνθήκες. Αυτό σημαίνει ότι η πρόληψη των κιρσών είναι εξ ολοκλήρου στα χέρια μας.
Θεραπεία κιρσών
Χειρουργική.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φλέβες πρέπει να αφαιρεθούν μέσω χειρουργικής επέμβασης, σκληροθεραπείας ή λέιζερ. Ωστόσο, πριν "κόψετε", αξίζει να "μετρήσετε επτά φορές". Για να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα ακόλουθα.
Οι κιρσοί έχουν λόγους. Και αν δεν εξαλειφθούν, μετά την αφαίρεση των κιρσών, μπορεί να υποφέρουν άλλες που είναι ακόμα άθικτες. Οι εξωτερικές φλέβες είναι μια εφεδρική οδός εκροής που μπορεί να σώσει ένα άκρο σε περίπτωση βαθιάς θρόμβωσης. Αν οι βαθιές φλέβες θρομβωθούν και δεν υπάρχουν πλέον επιφανειακές, μπορεί να αποδειχθεί όπως στην παροιμία «η ομορφιά θέλει θυσία». Επομένως, εάν οι κύριες επιφανειακές φλέβες (μεγάλες και μικρές σαφηνές φλέβες) δεν είναι απλώς πολύ όμορφες, αλλά είναι αρκετά βατές, σκεφτείτε προσεκτικά αν αξίζει να τις αφαιρέσετε, εκθέτοντας το κάτω άκρο σε τέτοιο κίνδυνο. Μετά την αφαίρεση της φλέβας, ανεξάρτητα από τη μέθοδο, εμφανίζεται ουλή στον υποδόριο ιστό στο σημείο που πέρασαν οι φλέβες. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται εκεί σφίξιμο των ιστών, διαταράσσοντας τη συνολική ισορροπία του σώματος και σταδιακά οδηγεί σε διάφορες ασθένειες που εμφανίζονται «απροσδόκητα» σε διάφορα μέρη του σώματος - όχι απαραίτητα αμέσως, αλλά συχνά μήνες ή και χρόνια μετά την επέμβαση.
Εάν οι κιρσοί δεν είναι πολύ προχωρημένοι και οι φλέβες είναι βατές, δοκιμάστε συντηρητική θεραπεία.
Η οστεοπαθητική μπορεί να επηρεάσει αρκετές από τις σημαντικές αιτίες των κιρσών.
Ομαλοποιήστε τη διαφραγματική αναπνοή - «επισκευάστε» την «αντλία» που αντλεί το φλεβικό αίμα. Βελτιώστε την παροχή τριχοειδούς αίματος στο φλεβικό τοίχωμα, το οποίο συμπιέζεται και στερείται φυσιολογικής διατροφής ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης φλεγμονής του, ως αποτέλεσμα έντονων τεντωμάτων, μερικές φορές μόνιμων, για πολλά χρόνια.
Προσδιορίστε και εξαλείψτε την ένταση στην περιτονία που συμπιέζει τη φλέβα πάνω από το σημείο της βλάβης. Για να γίνει αυτό, ο οστεοπαθητικός γιατρός απαιτεί ιδιαίτερα υψηλή ικανότητα, η οποία εκφράζεται στην ακριβή διάγνωση της ζώνης από την οποία προέρχεται η ένταση στους ιστούς του σώματος.
Αποκαταστήστε την ισορροπία του σώματος, μειώνοντας έτσι το φορτίο στο προσβεβλημένο άκρο - στην περίπτωση που η αιτία των κιρσών είναι μια ανισορροπία του σώματος, που οδηγεί στη μεταφορά στήριξης κυρίως στο ένα πόδι.
Ορθοπεδικοί πάτοι
- Βελτιώνει τη λειτουργία «άντλησης» του ποδιού.
- Κανονικοποιήστε τη σχετική θέση των ιστών των κάτω άκρων - σηκώστε τους ιστούς της εσωτερικής πλευράς του μηρού σε σχέση με την εξωτερική πλευρά.
- Κάνουν το περπάτημα ευκολότερο, μειώνοντας την ένταση στα πόδια.
Γυμναστής
- Ενισχύει την επίδραση της οστεοπαθητικής θεραπείας.
- Βοηθά να "ενεργοποιήσετε" το διάφραγμα να λειτουργήσει.
- Βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
- Διδάσκει πώς να χαλαρώνετε τους μύες το βράδυ, μετά το άγχος της ημέρας.
«Ρυθμικό» μασάζ
- Μειώνει το πρήξιμο, βελτιώνει την κίνηση του υγρού.
- Αυξάνει τη «ζωτικότητα» των ιστών.
- Βοηθά στην ανακούφιση της έντασης των ιστών.
- Προωθεί τη συνολική εναρμόνιση του σώματος.